Hot Reads

Senin, 08 Januari 2018

Siasati Ancaman Kolesterol di Balik Lezatnya Santan

Jakarta Anda termasuk salah satu penggemar gudeg, opor, kolak dan aneka hidangan berbahan santan? Masakan dengan tambahan santan memang sangat menggoda. Namun ternyata, ada ancaman kolesterol terhadap kesehatan jika Anda menyantap hidangan bersantan secara berlebihan.


Menurut  dr. Resthie Rachmanta Putri M. Epid., bahaya yang tersembunyi di balik santan yang berasal dari kelapa disebabkan karena proses memasaknya.Umumnya, saat memasak (misalnya sayur lodeh, gudeg, atau opor), santan dipanaskan hingga mendidih. 

Pemanasan santan hingga mendidih ini akan mengubah asam lemak menjadi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol.Peningkatan kolesterol inilah yang membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Risiko ini akan semakin meningkat seiring bertambah banyaknya porsi makan Anda saat mengonsumsi hidangan berbahan santan.Dalam jumlah kecil, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme dan membuat beberapa hormon tertentu. 

Sedangkan kolesterol yang berlebih akan menjadi plak di pembuluh darah jantung, otak, dan di berbagai organ tubuh.Kira-kira dalam 200 gram santan (atau sekitar 15 sendok makan) mengandung lemak hingga 2,5 kali lipat dari kebutuhan lemak harian tubuh.Jadi kalaupun Anda sangat menyukai hidangan berbahan santan, jangan sampai mengonsumsinya berlebihan.Uniknya, 

santan yang tidak dipanaskan, menurut dr. Resthie justru lebih aman untuk dikonsumsi. Sebab kolesterol justru timbul dari hasil pemanasan santan dalam suhu tinggi.Lalu adakah bahan yang bisa menggantikan peran santan?Jika Anda bermaksud mengganti santan dengan bahan lain, Anda bisa memilih menggunakan susu. 

Namun yang perlu Anda perhatikan, bahwa susu juga tetap mengandung kolesterol meskipun digunakan dalam jumlah kecil.Selain menggunakan susu sebagai pengganti santan, Nah, bagi Anda yang menggemari hidangan dengan bahan santan, tapi khawatir kolesterol melonjak.

Skarang boleh bernapas lega. Beberapa kiat di atas, cukup untuk mengakali agar hidangan tetap lezat sekaligus sehat, meski tidak memakai santan.

Sumber : Klikdokter.com

Senin, 18 Desember 2017

Beberapa Ramuan untuk Membuat Otak Kamu Brilian

Para ilmuwan berpikir bahwa otak Anda dilahirkan dengan semua neuron yang pernah ada. Jika Anda minum alkohol dan membunuh sel-sel otak, maka mereka pun lenyap. Akan tetapi, pada tahun 1998 para peneliti menemukan kelahiran neuron baru pada individu yang hampir mati. Ini membuktikan bahwa otak Anda, tidak peduli seberapa tua ataupun muda, dapat menghasilkan neuron yang baru.

Lalu apa sebenarnya salah satu kunci untuk pertumbuhan otak? Jawabnya adalah diet. Apa yang Anda makan akan membantu menghasilkan neuron sehat dengan gantang dendrit (reseptor saraf). Hal ini juga membuat ujung saraf menembak dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan fleksibilitas otak. Bahkan jika memori Anda yang begitu lemah dan Anda tidak dapat mengingat nomor ponsel pasangan Anda, namun makanan masih memberikan rezeki untuk otak.

Jadi intinya kembali lagi kepada apa yang sudah Anda makan. Sebab apa yang Anda makan dapat menjadi hal yang baik bagi tubuh ataupun sebaliknya. Studi bertentangan menganalisis setiap jenis makanan, vitamin, mineral, herbal, dan kombinasinya.

Nah, berkaitan dengan otak, berikut beberapa ramuan berasal dari rempah-rempah yang terbukti dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Apa sajakah itu?

1. Kunyit
Kunyit
Kunyit adalah zat yang membuat warna kuning pada kunyit. Zat ini tampaknya mengaktifkan enzim antioxidizing yang menjadi kunci untuk mengurangi penumpukan plak. Hal ini juga merupakan anti-inflamasi yang melawan beberapa jenis kanker dan multiple sclerosis. Makanan yang mengandung banyak kunyit, akan membantu otak Anda.

2. Saffron

Saffron
diketahui mampu melawan depresi pada manusia, serta meningkatkan pembelajaran dan memori pada hewan. Menurut sebuah studi 2005 di Journal of Ethnopharmacology, konsumsi Saffron dua kali sehari sama efektifnya dengan Prozac dalam mengobati depresi ringan sampai sedang. 

3. Sage
Sage
Sage adalah antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Akar sage Cina mengandung senyawa yang mirip dengan obat-obatan penyakit Alzheimer, dan menurut penelitian di Perilaku Biokimia Farmakologi, hanya 50 mikroliter (0,001690 fl oz) ekstrak minyak sage dapat meningkatkan memori secara signifikan. Sage adalah tambahan yang bagus untuk salad, sup, bahkan pada pizza. Rasa dan baunya benar-benar menyegarkan.

4. Kayu Manis
Kayu Manis
Bau kayu manis ternyata dapat meningkatkan otak Anda. Bahkan kayu manis rasa permen karet dapat meningkatkan memori, kecepatan visual-motor, pengakuan, perhatian, dan fokus. Kayu manis merupakan rempah-rempah yang berkhasiat luar biasa: dapat membantu untuk mengatur kadar gula; mengurangi proliferasi leukemia dan kanker limfoma sel; mengurangi penggumpalan trombosit darah; bertindak sebagai antimikroba, yang berarti membantu masalah infeksi jamur; berisi mangan mineral dan merupakan sumber yang sangat baik dari serat makanan, zat besi, dan kalsium. Luar biasa banyak manfaatnya. Cobalah beberapa apel dan kayu manis untuk camilan, terutama berikan kepada anak-anak Anda sebelum melakukan pekerjaan rumah.

Dengan memberikan asupan nutrisi yang baik bagi otak, maka tidaklah mungkin Anda akan menjelma menjadi orang yang brilian.

Memang benar kata sebuah perumpamaan, "you are what you eat".

Senin, 27 November 2017

Obesitas dan Kolesterol Tinggi

Meta Deskripsi : Tubuh kita memerlukan asupan kolesterol yang cukup, 80 persen  koesterol dihasilkan dari tubuh kita, dan sisnya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Banyak orang yang acuh akan makanan yang mereka konsumsi yang penting enak saat dimakan dan pola makan nya pun tidak teratur.

Asupan kolesterol dalam tubuh sangat penting karena membantu membakar kalori yang ada pada tubuh kita, kolesterol yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi jika lebih tinggi maka kolesterol jahat yang akan mendominasi, diusahakan kadar Kolesterol Normal yang ada pada tubuh kita berada di batas yang wajar. Kolesterol pada umumnya terdapat dua bagian yang ada pada tubuh kita, yang pertama kolesterol baik dan kolesterol jahat, banyak orang yang menyimpulkan bahwa kolesterol itu tidak baik untuk kesehatan padahal, kolesterol juga mempunyai peranan penting bagi metabolisme tubuh kita, tentunya kolesterol yang baik, sedangkan bila kolesterol yang jahat dibiarkan naik karena pola makanan yang tidak sehat maka beberapa resiko  penyakitpun akan datang menghampiri. Beberapa ciri bila seseorang mengalami gejala kolestreol naik yaitu adanya sakit pegal di tekuk kepala bagian belakang, kaki bengkak, mudah capek dan gampang ngantuk, bila ada salah satu indikasi gejala tersebut maka segeralah periksakan kadar kolesterol anda. Jika kadar kolesterol anda mencapai 230 mg, itu sudah di ambang batas wajar dan sebaiknya harus segera mulai memrogram penurunan kadar kolesterol jahat didalam tubuh.

Untuk mendapatkan kembali kadar Kolesterol Normal  maka perhatikanlah makanan sehari-hari, kolesterol biasanya berasal dari lemak hewani, daging sapi dan kambing meski sedikt kurang berasal dari lemak nabati seperti kelapa dan santan bahkan makanan sehatpun banyak mengandung kolesterol seperti telur banyak mengandung kolesterol. Mulailah dengan mendata makanan yang anda konsumsi setiap hari, kurangi makanan berlemak tinggi seperti susu sapi, telur, butter, dan daging kambing karena makanan tersebut mengandug lemak jenuh yang berpotensi menyempitkan pembuluh darah. Kemudian berat badan berlebih , faktor yang sering di abaikan, orang – orang dizaman sekarang terbiasa dengan yang serba instan, dan pola makan yang se enaknya, sehingga berpotensi naiknya berat badan berlebih atau disebut juga obesitas, Obesitas menyebabkan terjadinya banyak komplikasi penyakit, yang sangat serius. Jika berat badan anda tidak terkontrol maka Kolesterol Normal pun, tidak akan anda raih dengan baik.

Sayangilah tubuh anda, jangan rusak dengan kebiasaan-kebiasaan buruk yang merusak tubuh, biasakan makan-makanan bergizi tinggi, beserat, dan seimbang sehingga bisa mendapatkan kadar kolesterol yang seimbang.

Mengatasi Batuk Berdahak

Batuk merupakan salah satu kejadian alami yang dilakukan oleh tubuh untuk mengeluarkan zat yang ada dalam tubuh dan di dalam saluran nafas salah satunya adalah dahak. Untuk masalah batuk berdahak sebaiknya jangan ditahan atau ditekan supaya zat asing pada saluran nafas tersebut bisa bisa dikeluarkan dengan maksimal. Biasanya untuk mengatasi batuk jenis berdahak adalah dengan obat batuk berdahak yang tentunya berbeda dengan obat batuk biasanya untuk membantu mengeluarkan dahak secara maksimal sehingga nafas lebih lega seperti ekspektoran. Ada beberapa cara untuk mengatasi batuk berdahak salah satunya adalah dengan menggunakan obat batuk khusus untuk berdahak sehingga mampu untuk menekan terjadinya batuk yang lebih parah lagi. Dengan penanganan yang tepat tentu saja mampu meminimalisir terjadinya batuk yang lebih parah lagi.

Biasanya batuk berdahak berwarna putih, namun pada beberapa kejadian penyakit batuk berdahak biasanya berwarna kuning atau hijau. Jika lendir atau dahak yang keluar warna kuning itu merupakan salah satu gejala awal yang ringan dikarenakan tubuh mencoba untuk membersihkan. Lendir yang berwarna kuning juga terjadi akibat infeksi bakteri, infeksi pada saluran pernapasan bagian bawah, gangguan sinusitis, alergi terhadap dingin juga flu. Namun, perlu diperhatikan batuk merupakan salah satu gejala awal yang serius seperti penyakit TBC dan penyakit batuk berbahaya lainnya.

Ketahui beberapa hal yang bisa menyebabkan batuk berdahak seperti.
  1. Iritasi terhadap alergi debu, hewan peliharaan atau polusi udara.
  2. Alergi terhadap dingin. Keadaan ini merupakan salah satu pemicu terjadinya batuk berdahak yang sering kali menyiksa dan umumnya terjadi pada pagi hari. 
  3. Karena penyakit yang parah seperti pneumonia, asma, gagal jantung atau terjadinya suatu  pembekuan pada darah paru-paru. 
  4. Akibat kebiasaan buru seperti merokok.
  5. Bakteri atau virus dan infeksi pada paru-paru seperti batuk pada anak-anak dan bronkitis.
Cara yang baik untuk melakukan penanganan jika terjadi batuk berdahak adalah sebagai berikut.
  1. Minum air yang cukup dengan meminum air 8 gelas per hari.
  2. Menghirup uap air mendidih untuk membantu melonggarkan serta meregangkan lendir pada tenggorokan.
  3. Tidak merokok.
  4. Menghindari konsumsi yang bisa mengakibatkan produksi dahak semakin banyak seperti meminum susu dan lain sebagainya.
  5. Berkumur dengan air garam sebagai upaya untuk mengurangi batuk dan menenangkan pada saluran udara di tenggorokkan.
Beberapa cara tersebut bisa dilakukan secara rutin sampai batuk reda. Namun, untuk hal yang bisa dilakukan dengan instan dan bisa mengatasi batuk adalah dengan menggunakan obat batuk berdahak yang direkomendasikan sekarang banyak di toko-toko obat. Seperti di goapotik.com yang merupakan toko obat online terbaik dengan menyediakan berbagai keperluan obat baik untuk masalah penyakit ringan sampai penyakit yang serius berdasarkan hasil resep dokter.

Sabtu, 25 November 2017

9 Tips Membuat Rumah Mempesona dengan Anggaran Terjangkau

Setiap orang tentu membutuhkan tempat tinggal untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Mulai dari memasak, bersantai, hingga istirahat. Namun, banyak orang yang sering berpikir bahwa pembuatan rumah membutuhkan biaya yang banyak. Padahal, membuat rumah dengan anggaran yang terjangkau bukanlah hal yang mustahil. Kita tidak perlu khawatir akan desain rumah yang murah. Meskipun anggarannya terjangkau, desain suatu rumah juga tetap bisa menampilkan nilai estetis. Simaklah 9 tips berikut untuk membuat rumah terjangkau namun tetap mempesona.

Menghindari Elemen yang Tidak Diperlukan
Tips pertama untuk membuat rumah dengan anggaran terjangkau ialah menghindari elemen yang tidak diperlukan. Seringkali kita melihat fasad (bagian depan) rumah yang kompleks dengan berbagai tekstur. Bila ingin menghemat biaya, hindarilah hal tersebut. Fasad yang dibuat kompleks hanya menghasilkan pujian dari orang-orang sekitar kita. Padahal, kita lebih sering menikmati bagian dalam rumah dibandingkan dengan bagian luar.

Membuat Ruang Terbuka di Rumah
Kita dapat melakukan beberapa hal untuk mendapatkan perencanaan rumah yang sederhana. Pertama, cobalah untuk membuat ruang terbuka di dalam rumah. Ruang terbuka akan membuat kita membutuhkan dinding yang lebih sedikit. Selain itu, ruang terbuka juga akan membuat rumah lebih luas secara visual. Perencanaan rumah seperti ini membuat kita dapat memanfaatkan lahan di rumah secara efektif.

Detail yang Sederhana
Sebagai pemilik rumah, kita memperhitungkan detail rumah karena dapat memberikan daya tarik. Namun, detail yang kompleks tentu membutuhkan anggaran yang tidak sedikit. Perlu diingat juga, detail yang tidak kompleks bukan berarti tidak menarik. Justru, tampilan sederhana seringkali menjadi pesona karena memberi kesan nyaman dan bersih.

Cerdas Memilih Bahan Material
Selain desain, pemilik rumah yang ingin menghemat biaya pembuatan rumah juga harus cerdas memilih material. Banyak orang yang membuang anggarannya dengan sia-sia untuk membeli bahan material. Mereka berpikir, semakin mahal bahan material, semakin bagus juga untuk digunakan. Padahal, selain kualitasnya, kita juga harus memperhitungkan perawatan bahan material tersebut. Misalnya seperti lantai kayu yang dapat diganti dengan lantai vinyl. Selain menyerupai kayu, vinyl juga termasuk bahan material yang mudah dirawat.

Membuat Rincian Biaya
Jika menginginkan hasil pembuatan rumah yang baik, tentukanlah hal-hal penting yang penting. Ruangan umum seperti dapur dan ruang tamu dapat kita buat sedikit mewah. Sementara itu, ruangan lain seperti kamar tidur dan kamar mandi dapat dibuat dengan sederhana. Jika ingin menghemat anggaran, kita tidak perlu membuat kamar mandi yang mewah. Cukup gunakan bahan material seperti keramik atau pelapis lantai linoleum yang ramah lingkungan.

Meniru Contoh Desain
Pembuatan desain rumah tentu membutuhkan anggaran yang cukup besar. Alih-alih menyewa jasa arsitek ataupun desiner, lebih baik kita menggunakan desain yang sudah ada. Dewasa ini, banyak model rumah beserta denahnya yang dapat kita gunakan pada rumah kita. Selain bangunan, kita juga dapat menggunakan contoh desain pada bagian interior rumah.

Membeli Kebutuhan Rumah Secara Online ataupun Di Tempat yang Memberikan Diskon
Kita tidak perlu membeli barang-barang yang mahal. Seiring berjalannya waktu, barang-barang yang mahal juga akan tergantikan oleh barang lainnya. Sementara itu, terdapat banyak toko online yang menjual barang-barang perlengkapan rumah. Kunjungi toko-toko online tersebut untuk menghitung jumlah anggaran yang kita butuhkan untuk membeli peralatan-peralatan rumah. Bandingkan juga harga di toko online yang satu dengan toko online lainnya. Jangan lupa untuk mengunjungi toko-toko yang sedang memberikan diskon untuk barang-barang kebutuhan kita.

Tidak Mengikuti Kehendak Orang Lain
Teman-teman kita mungkin menyarankan kita untuk membeli bahan material di tempatnya berbelanja. Namun, apabila merasa tidak cocok, kita tentu tidak harus mengikuti kehendaknya. Rumah yang kita buat berasal dari anggaran yang kita sediakan. Jadi, kita tidak perlu menghiraukan pendapat teman-teman apabila tidak sesuai dengan keinginan kita.

Membuat Garasi di Ruang Bawah Tanah
Membuat garasi di ruang bawah tanah dapat membuat rumah terasa lebih luas. Hal ini karena mobil yang biasanya diparkirkan di halaman depan kini ditempatkan di ruangan tertutup.

Sumber: https://thinkarchitect.wordpress.com/2011/08/12/10-tips-to-build-affordable/


Senin, 30 Oktober 2017

Lokasi Syuting Film Pangeran Antasari Jadikan Pesona Alam Kiram Semakin Mempesona

Dengan difilmkannya kisah perjuangan Pangeran Antasari, menjadi berkah tersendiri bagi Kalimantan Selatan. Karena sejumlah daerah di Kalimantan Selatan menjadi lokasi syuting pembutan Film Pangeran Antasari.

Diantara lokasi syuting pembuatan Film Pangeran Antasari adalah Desa Kiram Kabupaten Banjar. Sebuah desa yang menawarkan keindahan alam yang dikelilingi oleh pegunungan dipercaya untuk menjadi lokasi syuting pembutan Film Pangeran Antasari.

Salah satu adegan menarik dalam film ini adalah adanya bamboo rafting di Sungai Kiram. Jadi, tidak hanya di Loksado, Kandangan. Bamboo rafting juga ada di Desa Kiram, yang akan menyusuri sungai Kiram sambil menikmati gunung-gunung yang ada di sampingnya.
Lokasi Syuting Film Pangeran Antasari
Lokasi Syuting Film Pangeran Antasari. (foto: berdikarionline.com)
Tidak hanya menjadi lokasi syuting Film Pangeran Antasari, beberapa warga Desa Kiram juga diajak turut terlibat dan memainkan peran dalam film Pangeran Antasari ini. Selain itu, Desa Kiram juga merupakan akses utama ke Gungung Mawar yang lagi hits di kalangan anak muda. Hal ini membuat pesona Alam Kiram semakin mempesona.

Selain di Desa Kiram, rumah Guru Ahmadi, Desa Dalam Pagar RT 01 Kecamatan Martapura Timur Kabupaten Banjar juga menjadi salah satu lokasi syuting Film Pangeran Antasari. Kemudian lokasi lainnya ada di Telok Selong Kabupaten Banjar, Gunung Mawar Kiram, dan Sungai Jingah Banjarmasin.

Film yang mengisahkan perjuangan Pangeran Antasari dalam Perang Banjar ini akan diberi judul “Haram Manyarah Waja Sampai Kaputing”.

Senin, 23 Oktober 2017

2 Cara Berhubungan Intim Yang Baik Dan Benar Agar Cepat Hamil

Dengan berhubungan intim yang baik dan benar, diharapkan seseorang wanita dapat cepat hamil dengan cepat. Umumnya kehamilan adalah hal yang paling di nanti bagi setiap pasangan yang menikah, terlebih lagi bagi pasangan yang baru saja menikah dan ingin sesegera mungkin memiliki momongan. Namun sayangnya keinginan tersebut tak selalu terwujud sesuai dengan rencana. Ada beberapa pasangan yang memang mudah untuk hamil, dan ada juga yang membtuhkan waktu yang lama untuk hamil. Ada beberapa faktor yang memperlambat kehamilan seorang wanita, baik itu dari faktor kesuburan, gaya hidup kurang sehat hingga faktor psikis. Namun yang paling penting adalah dari cara berhubungan intim agar cepat hamil. Cara berhubungan agar cepat hamil dapat dilakukan dengan cara-cara di bawah ini yang diambil dari tips kesehatan wanita terupdate.
Ilustrasi
Ada beberapa cara berhubungan intim yang dilakukan agar cepat hamil. Ada yang beranggapan bahwa posisi berhubungan badan dapat membuat wanita cepat hamil, namun hal tersebut sepenuhnya salah. Karena menurut pakar peneliti ada dua posisi yang dapat membuat pembuahan menjadi lebih cepat. Yaitu posisi misionaris dan doggy style. Pada posisi doggy style memungkinkan penetrasi akan terjadi lebih dalam sehingga dapat menempatkan sperma langsung menuku serviks.

Sedangkan pada posisi misionaris akan memastikan penis bisa mencapai tepat pada bagian leher rahim. Tidak hanya itu saja, Anda pun juga dapat mencoba posisi lain. Misalnya posisi berdiri atau posisi wanita di atas. Jadi pada dasarnya, Anda dapat mencoba berbagai gaya dalam berhubungan badan agar bisa cepat hamil.

Berbagai pakar memang menyebutkan bahwa posisi ketika berhubungan harus benar dan tepat, agar ketika sperma laki-laki masuk ke dalam rahim tepat. Ini tentu sangat penting sekali bagi Anda yang sudah menikah, apalagi bagi Anda yang memang baru menikah dan ingin memiliki kehamilan yang cepat. Maka dari itu, bisa konsultasi dokter untuk bertanya bagaimana cara berhubungan agar cepat hamil dapat Anda coba sendiri bagi yang sudah menikah, dengan gaya misionaris dan gaya doggy style yang telah di paparkan di atas.
Copyright © 2014 Sarahcoey.com
- Published By Gooyaabi Templates | Powered By Blogger